Huhheijaa mikä päivä!
Aamulla tehty treeni sisälsi:
3x20sarjan vatsalihasten tekoa
3x20 jalka -ja pakaralihasten tekoa
Ja viimeisimpänä muttei vähäisimpänä käsien treenaamista 2x15.
Kello 12.00 pintaan menin syöttelemään itselleni palloa tenniskentälle kun en kaveria saanut sillä hetkellä mukaan. Siellä paahdoinkin täysillä sen 30min hiki hatussa.
Ja sitten vielä 20.00 mentiin kaverin kanssa tenniskentälle toiseksi 30minuutiksi juoksemaan ja syöttelemään,taas olin aivan hiessä kun sieltä lähdettiin pois. Varmaan osasyynä niin kauheaan hikoiluun oli 1kg nilkkapainot jaloissa..heh!
Nyt vielä illalla pitäisi tehdä vatsoja,jalkoja ja pakaralihaksia 2×15 sarja kaikkia.
Tämä päivitys jääkin hieman lyhyeksi sillä menen laittamaan saunan päälle ja teen vikat treenit jotta pääsee hyvillä mielin suihkun ja saunan kautta nukkumaan.
Toivottavasti muillakin oli yhtä hyvä päivä kuin minulla! Hyvää yötä kaikille.
Ps.Muistakaahan kommentoida ja kertoa mitä haluaisitte minun täällä kertovan teille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti